Kinder- und Jugendtraining in Vils
Spielerische Bewegungsausbildung für Kinder und Jugendliche von 10 bis 14 Jahren – donnerstags ab 18:00 Uhr in der Turnhalle der NMS Vils.
Was die Kinder erwartet
Im Kinder- und Jugendtraining steht die Entwicklung im Vordergrund, nicht die Leistung. Das Programm ist breitensportlich angelegt: Jedes Training verbindet Spiel, Turnen und Ausdauer so, dass alle mitmachen können – unabhängig davon, wie sportlich ein Kind bereits ist.
- Ball-, Lauf- und Konzentrationsspiele
- Turnen und Förderung der Grundmotorik
- Allgemeines Konditionstraining und Crosstraining
- Erste Grundlagen aus dem Triathlon
- Radtraining am ersten Donnerstag im Monat während der Sommermonate
Wie wir trainieren
Kinder lernen Bewegung am besten über Vielfalt. Deshalb wechseln sich Spiele, Geschicklichkeitsaufgaben und kurze Belastungen ab, statt früh auf eine einzelne Sportart zu setzen.
Koordination
Gleichgewicht, Rhythmus, Orientierung im Raum und Reaktion werden spielerisch geübt – etwa bei Fang- und Staffelspielen oder an Turngeräten.
Kraft und Ausdauer
Kraft entsteht mit dem eigenen Körpergewicht und in Spielform, ohne Zusatzgewichte. Ausdauer kommt über Lauf- und Fangspiele mit kurzen Belastungen, bei denen der Spaß im Mittelpunkt bleibt.
Miteinander
Fairplay, Rücksichtnahme und das Einhalten gemeinsamer Regeln gehören zu jeder Stunde. Konflikte werden angesprochen und gemeinsam gelöst.
Bitte mitbringen
- Bequeme Sportkleidung und Hallenschuhe
- Eine Trinkflasche
- Zum Radtraining im Sommer: ein verkehrssicheres Fahrrad und einen Helm
Hinweis für Eltern
Kranke Kinder bleiben bitte zu Hause. Gesundheitliche Besonderheiten, die für das Training wichtig sind, teilen Sie der Trainingsleitung am besten vor der ersten Stunde mit.
Wie viel Bewegung brauchen Kinder?
Die Weltgesundheitsorganisation empfiehlt Kindern und Jugendlichen von 5 bis 17 Jahren im Durchschnitt mindestens 60 Minuten Bewegung am Tag, überwiegend im Ausdauerbereich. An mindestens drei Tagen pro Woche sollten intensive Belastungen sowie Übungen dazukommen, die Muskeln und Knochen kräftigen. Das Kinder- und Jugendtraining ist ein Baustein dafür; mehr dazu unter Gesundheitswissen.
Einfach vorbeikommen
Ein Schnuppertraining ist jederzeit möglich. Schreiben Sie uns kurz, damit wir Ihr Kind erwarten.